プロのダイエットノウハウ

2015/08/06 運動でダイエット 投稿者:

この夏はすっきり二の腕でノースリーブを着まくろう計画!

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ノースリーブなんて二の腕が太くて自分には無理…とか思っていませんか?
そんな悩みを解消する方法をいくつかご紹介します。

どうして二の腕はタプタプになってしまうのか?

二の腕のタプタプ…振り袖なんて言われる事も。
そのタプタプの原因は脂肪やたるみ。

二の腕は内側の筋肉と外側の筋肉で出来ています。
二の腕の内側(力こぶが出来る部分)の筋肉は物を持ち上げたり
引っ張ったりする時に使う筋肉なので日常でよく使われます。

しかし、外側の筋肉は日常生活で使われる事がないので
何もしないでおくと加齢と共にたるんだり、脂肪がついてしまって
タプタプしてきてしまうのです。

簡単にできる二の腕引き締めエクササイズ

二の腕を引き締めるには二の腕の外側にある筋肉を使う事。
簡単なエクササイズを紹介します。

バイバイ体操

芳村達也

よしむらたつや

神戸の加圧トレーニング・ダイエットのフィットネスジム「BR-studio」の代表。
お客様一人一人のマンツーマントレーニングを年間何百件とこなし、数多くの症例・トレーニングメニューを経験した中で、効果のあるノウハウをお届けします。

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