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2015/02/21 食事でダイエット 投稿者:

人気の炭酸水。ダイエットにも効果があった!

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ただの水じゃない!ダイエットにもなる魔法の水

みなさん、飲料水には気を使っていますか?
せっかく運動をして脂肪を燃やしても、高カロリーなジュースを飲んでいたら勿体ないですよね。
ダイエットを成功させるためには、飲み物にも意識を持つことが重要です。
今回紹介するのは、最近徐々に流行りだしている糖分を含まない炭酸水です。
実は爽快な味わい以外にも、ダイエット・美容に効果があることで最近注目されています。

食事前に飲むだけ!炭酸水ダイエットをはじめよう

まずはじめに、炭酸水のダイエットへの活用法をお教えします。
実はとっても簡単で、食事の10分前に常温の炭酸水を500ml飲むだけ。
たったこれだけで、炭酸水が食欲のバランスを整え、食べ過ぎを抑えてくれます。
注意したいのは、冷やした炭酸水だと逆に食欲を増進してしまうので、必ず常温のものを飲むようにしましょう。

代謝をあげて美肌効果を狙う場合

炭酸水の効果はダイエットだけではありません。
女性には嬉しい事に、美肌効果もあるんです。
その方法は、入浴の前後にコップ一杯の炭酸水を飲むだけ。
炭酸水は、もともと血液の循環を促す効果があるのですが、入浴時に飲むことでより一層その効果を高め、新陳代謝を促進させる効果があるのです。
さらに新陳代謝が活発になることで、太りにくいカラダも手に入れることもできます!
運動前や運動中に飲むのも、代謝アップに効果的ですよ。

炭酸水で、便秘にもサヨナラ?!

さらにさらに、炭酸水は便秘解消にも役立っちゃうんです。
便秘に悩まされている方は、就寝前にコップ一杯ほどの炭酸水を飲んでみてください。
炭酸水にはマグネシウムが沢山ふくまれており、翌朝お腹をスッキリさせてくれます。
このとき、硬度の高い炭酸水だとより効果的です。薬よりもカラダに優しいのでお勧めです。

様々な炭酸水

炭酸水は日本はもちろん、世界各国で発売されています。
身近なものでは、コンビニでも買えますので、お手軽ですね。
ここでは、オススメの炭酸水をご紹介いたします。

  • WILKINSON(ウィルキンソン)
    炭酸:強
    日本産の炭酸水。コンビニで手軽に購入できます。
  • Gerolsteiner(ゲロルシュタイナー )
    炭酸:強
    ドイツ産の炭酸水。硬度が非常に高い。
  • Sanpellegrino(サンペレグリノ)
    炭酸:弱
    イタリア産の炭酸水。硬度は高め。ラベルがお洒落。
  • Perrier(ペリエ)
    炭酸:中
    フランス産の炭酸水。炭酸が強く飲みやすい。

炭酸水を安く買う方法

コンビニ・スーパーで一本一本買っていると、どうしても値段が高くなる場合があります。こんな時お勧めなのが、楽天などのインターネットショップを使って購入する方法です。インターネットで購入する場合は、数十本がまとめて販売されている物を買えば更にお得です。まとめ買いして重いものを運ぶ手間もなくなりますので、お勧めです。

炭酸水ダイエットのまとめ

  • 食事前に炭酸水を500ml飲むことで、ダイエット効果。
  • 入浴の前後や、運動中に飲むことで、新陳代謝アップ効果。
  • 睡眠前に炭酸水を飲めば、便秘改善効果。
  • お洒落な炭酸水や、硬度の高い炭酸水など色々あるので、自分にあった炭酸水を見つけよう!
  • これであなたも明日から、炭酸水ダイエットライフ!

芳村達也

よしむらたつや

神戸の加圧トレーニング・ダイエットのフィットネスジム「BR-studio」の代表。
お客様一人一人のマンツーマントレーニングを年間何百件とこなし、数多くの症例・トレーニングメニューを経験した中で、効果のあるノウハウをお届けします。

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