BR-studioのボディーメイクとは？
体幹、インナーマッスルを目覚めさせる
骨盤、肋骨を矯正し体の歪みを整える
芯からコリををほぐす
BR-studioのボディーメイク効果は？
姿勢、スタイルが良くなる
まっすぐですらっとした脚、引き締まったウエストを作る
肩こり腰痛冷えむくみなどの改善
マラソン、ゴルフなどのスポーツの能力向上
加圧
トレーニング
短時間・低負荷でも
通常トレーニング以上の効果
加圧トレーニングを取り入れることで、運動の苦手な人でも
短時間、低負荷で期間内に最大の効果を出すことができます。
芸能人、モデル、アスリートが絶賛。
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。 腕の付け根と脚の付け根に専用の“加圧ベルト”を使用し適正な圧力をかけて血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。
加圧トレーニングを行うことで通常時の約290倍の成長ホルモンが分泌されます。
加圧トレーニングだけでも週に1回～2回続けることで、十分な効果が期待出来ますので、仕事が忙しい方や、長時間運動できない方にも効率の良く短時間でトレーニングを行うことができます。
加圧トレーニング5つの効果
ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻していきます。
回復力アップ
加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
骨盤、肋骨を矯正し体の歪みを整える
リアライン・コアで
骨盤・肋骨の歪みを整える
体の左右のバランスを整え関節を安定させ、
姿勢の良い引き締まった体にします。
プロのアスリートがトレーニングに採用
リアライン・コアとは
リアライン･コアは、アトランタ・シドニーオリンピックで医務班を務めた、医療広島国際大学の蒲田和芳が提唱する関節疾患の治療概念「リアライン・コンセプト」に基づいた姿勢矯正の運動補助具です。装着して運動することにより、歪みのない骨盤と肋骨（胸郭）を保ち、運動パターンを効果的に学習することができます。
現在、日本を代表するアスリートや野球・サッカー・バレーボール選手のトレーニングにも採用されています。
歪みを治すだけで、細く見える脚
骨盤が歪ゆがみ…。仙腸関節のズレは、下半身が太く見える原因の一つです。歪みを矯正するだけで、骨盤・足の付根が正しい位置に戻り、脚が細く見えます。
姿勢パターンから最適なメニュー
BR-studioでは長年にわたるトレーニングノウハウから、オリジナルの姿勢診断パターンを作成。A~Hの８パターンに分類し、それを元にお客様一人ひとりに適したオリジナルの改善メニューを作成いたします。
体幹、インナーマッスルを目覚めさせる
体幹筋・インナーマッスルを
目覚めさせる。
うまく使えていない体幹・インナーマッスルが使えることで、
姿勢や消費エネルギーが変わります。
あまり知られていない
体幹筋不足はすべての不調の要因
「体感筋」「インナーマッスル」を使っていないと、日常生活でエネルギーが消費されにくくなるため、痩せにくい体になってしまいます。
さらに「体幹筋」「インナーマッスル」は関節をつなぎ、内臓を支えると共に、人間が動作する際のバランスを取るために必要な筋肉です。この筋肉の使い方を忘れてしまうと、姿勢の悪化、スタイルの悪化、腕や腰の肉のたるみ、肩や腰のコリ、更には体調不良の原因にまでなります。
骨盤周りを中心に体幹を鍛える
骨盤は、背骨・脚がつながっている体の土台のようなもの。その骨盤周りのインナーマッスル・体幹を鍛えることで、土台を安定させ正しい姿勢を作りやすくします。
日常生活の消費エネルギーが上がる
「インナーマッスル」「体幹筋」が上手く使えるようになれば活動時の消費エネルギーが上がり筋肉が正しく使えるので二の腕、ウエスト、ヒップを引き締める。
芯からコリををほぐす
芯からコリをほぐす
スポーツマッサージで
リンパや血液の流れを促進させる
マッサージ効果でリンパや血液の流れを促進させる事が、疲労回復を早めトレーニングの効果を高めます。
インナーマッスルとアウターマッスルの役割
筋肉には静止時や動作時に関節を安定させ良い姿勢を維持するインナーマッスルと
大きな力で関節を動かしたり、血液が心臓に戻るのを助けるアウターマッスルがあります。
インナーマッスル、アウターマッスル共に疲労し固くなってしまっては、本来の役割を果たすことが出来なくなります。
つまり、筋肉が疲労して固くなると姿勢が悪くなったり血流が悪くなりむくみや冷え、さらに肩こり腰痛などを引き起こします。
正しくマッサージやストレッチを行うと筋肉の中の毛細血管に詰まった疲労物質を流し血流を改善することで、筋肉に酸素や栄養を運び本来の働きを取り戻します。
筋肉痛を和らげる
トレーニング直後のように筋肉に疲労物質が溜まっていたり、緊張が残っている状態の時にマッサージを行えば、疲労回復を早め、血行を促進するのに効果的です。後に発生する筋肉痛を和らげる効果があります。
リラクゼーション
トレーニングの疲れを心身ともに和らげます。最後にマッサージがあると思ってトレーニングもより頑張ってめいいっぱい行うことができます。
阪急電車 六甲駅から徒歩2分
BR-studio（ビーアールスタジオ）は、
加圧トレーニングを基本とした、
マンツーマン・トレーニングスタジオです。
ダイエット、筋力アップ、老化防止、スポーツパフォーマンス向上など、
お客様お一人お一人専用のトレーニングメニューを
年間累計 4,000回 以上行っております。
トレーナーのご紹介
BR-studio インストラクター 代表
芳村 達也
よしむらたつや
保有資格：
加圧トレーニングインストラクター
スポーツトレーナー
メディカルトレーナー
整体療法士
所 属：
日本スポーツトレーナー協会
スポーツ歴：
サッカー・日本拳法２段
お喜びの声、ぞくぞく！
多くのお客様に、ご満足頂いております！
姿勢が良くなったことと、体がひきしまりました。マンツーマンで、とてもていねいに指導して下さるし、毎回工夫してくれるので毎週楽しく続けることができています。
30歳 長 美砂都さま（トレーニング期間 15ヶ月）
体力がついてきた。（階段を上がっても、疲れにくくなった）ゴルフの飛距離が伸びて、スコアが良くなった。マンツーマンで、ペースを見ながらトレーニングしてもらえるところがいいです。
35歳 畑中 智子さま（トレーニング期間 12ヶ月）
トレーナーの方が、あきっぽい私でも、根性のない私でも、通い続けたくなるメニューを組んでくださいます。
40代 Iさま（トレーニング期間 9ヶ月）
体のラインがかわったように感じています。先生もやさしく楽しく続けることができています。私に合ったメニューを考えてくださり、頑張れています。
31歳 Yさま（トレーニング期間 14ヶ月）
阪急六甲駅より西へ徒歩2分
神戸市灘区八幡町4-9-19 サイコート阪急六甲2東
営業時間： 10時-21時 [土日]10時～19時不定休
