脚痩せダイエット

脚・下半身太りの多くの原因となっているのが「むくみ」
半数以上の方が「むくみ」で悩ませれています。

「むくみ」の原因の1つとなるのが、筋肉不足です。
筋肉不足によりリンパの流れが悪く、一日何にもしなくても足がだるくなったりします。

リンパは体の中の老廃物を外に排泄する為の基幹です。
しかし、リンパにはポンプのような循環させる機能がないため、筋肉や周りの組織を動かすことで循環させる必要があります。
さらに、「むくみ」のもう一つの原因である血行不良。
血行を良くして「老廃物」「毒素」を排出する必要があります。

原因がわかっても、自己流でがむしゃらに運動しても効果を出すことは難しく、
結果が現れないことで、継続したトレーニングも諦めてしまう方が多いようです。
下半身ダイエットには効果的な運動と、体のメカニズム、人それぞれに合った計画など、
総合的なプロの知識が必要です。

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