二の腕痩せ

筋肉の使い方を覚えて、引き締まりを実感!

原因は「運動不足」!

二の腕は、普段の生活で使われないことが多いため、脂肪がつきやすい状態にあります。
それにより動かさないことで老廃物を排泄する為の基幹である「リンパ」の流れが悪く、
老廃物がたまりやすい状態になり、セルライト(脂肪と老廃物が一緒になった固い脂肪)ができてしまい、
二の腕が太くなってしまいます。

「リンパの流れ」「姿勢」を改善

リンパは体の中の老廃物を外に排泄する為の基幹です。
しかし、リンパにはポンプのような循環させる機能がないため、筋肉や周りの組織を動かすことで循環させる必要があります。
また、猫背や筋肉のねじれなどは、リンパの流れを妨げます。
正しい運動により、「リンパの流れ」「姿勢」の改善が効果的です。

まずは「二の腕」の筋肉の使い方から

生活で使われないことが多い二の腕部分の筋肉は、まず使い方を覚える必要があります。
普段から二の腕の筋肉が意識できるようになれば引き締まりが実感してもらえます。

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